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蓝莓一天可以吃一盒吗,蓝莓一天吃多少为宜可以吃一盒吗

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蓝莓是一种富含有维生素和果胶的水果,酸酸甜甜的味道受到很多女性朋友的青睐和认可,而且现在也是蓝莓收获的季节,这个时候的蓝莓特别的好吃。蓝莓一天可以吃一盒吗?因为现在市场上的蓝莓都是一盒一盒销售的,很多人买回去之后,一边玩着手机一边吃的蓝莓,不知不觉一盒就下去了,这样好不好呢?

蓝莓一天可以吃一盒吗,蓝莓一天吃多少为宜可以吃一盒吗

最好不建议一天吃一盒蓝莓,市场上的蓝莓一盒大约在半斤左右,如果一个人一天使用一盒蓝莓会对身体产生一定的负面影响,因为蓝莓属于一种性凉的水果,如果使用过多的话会对肠道造成一定的刺激感,特别是对于很多体质虚弱的人来说,使用蓝莓多了会出现拉肚子的状况。

蓝莓当中所含有的果胶量也是特别丰富的,对于很多高血压高血脂糖尿病的患者来说,吃蓝莓过多的话,也会容易造成你的血糖急速上升。将会出现各种各样的身体不适症状。

看到这里应该知道答案了吧,虽然美味好吃,但是为了自己的身体健康,还是应该控制蓝莓的摄入量哦,一天可以吃10~15颗左右,既可以给身体补充所需要的能量,而且也不会影响身体的健康。