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海带热量高吗,海带热量高吗,减肥期间能吃吗

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在日常生活中,我们经常见到海带这种食物,如海带冬瓜汤,炒海带丝,凉拌海带丝,海带丝因为口感比较好,受到很多朋友的喜欢,那么海带的热量高吗?减肥期间可以食用吗?

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海带热量高吗

 

其实海带的量不高,属于低热量的食物,大概每一刻的海带里面含有12大卡的热量,一碟海带差不多是100克,所以我们吃上一点海带,需要散步,8.3分钟才可以把这些热量消耗掉。海带的热量是不高的。

因此我们在减肥期间是可以吃海带的,他相对一些蔬菜水果的热量都是要低。所以对减肥人群来说,吃这样的海带可以起到减肥效果。因为还带热量本身比较低,所以我们在海带的时候,应该注意选择清蒸或者是水煮的方法来烹饪海带,在煮熟之后加入少量的食盐,白糖,辣油等进行调味就可以,这样吃起来口感上会比较清爽,有味道。但是如果盐放多了,就会失去了减肥的作用。

 

另外吃海带也有一些注意事项,甲亢人群不适合多吃海带,因为海带里面含碘的物质比较高,甲亢食用会引起身体内碘量过高,对病情可能有加重的效果。