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苹果牛奶瘦腹法,苹果牛奶瘦身法

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肥胖如今已成为众多爱美人士的最大困扰,尤其是肚子上难以减下的赘肉。近年来,人们针对瘦腹研究出了许多方法,其中较受欢迎的是苹果牛奶瘦腹法。苹果牛奶售付法以四天为一周期,为期一周。那么,苹果牛奶瘦肤法的具体做法是什么呢?

苹果牛奶瘦腹法,苹果牛奶瘦身法

1.第一天只吃苹果

苹果牛奶瘦腹法进行的第一天,执行者只能吃苹果,其余的所有食物一概不吃,包括水。苹果中含有丰富的维生素以及大量的糖分。维生素能够为集体提供一日所需的营养物质,而大量的糖分能够为机体提供能量,供机体正常运行使用。

2.第二天只喝牛奶

苹果牛奶瘦肤法的第二天,执行者只能吃牛奶或者是牛奶和酸奶交替喝。用牛奶代替食物,牛奶中所含有的丰富营养物质,能够为机体提供必要的营养。同时牛奶有美白的功效,因此,只喝牛奶能够有一定程度的美白作用。

3.第三四天恢复饮食

前两天的坚持是苹果牛奶瘦腹法最困难的两天,第三四天可以恢复正常的饮食。但是应注意尽量减少高热量,高卡路里食物的摄入,以免前功尽弃。第五六天循环第一,二天的做法。坚持一周能够得到明显的瘦腹效果。