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三天断食清肠法好吗,三天断食能清理肠道吗

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减肥的方法有运动,饮食调理,还有用减肥产品减肥等,减肥产品要谨慎使用,以免副作用危害人体健康。三天断食清肠可以起到减肥的作用,有的人疑惑这种减肥方法会危害人体健康。三天断食清肠法好吗?

三天断食清肠法好吗,三天断食能清理肠道吗

三天断食清肠法好吗

断食不可一次性大量断食,断食最好小型断食,一般三天比较好,可以分准备日,还有断食日以及恢复日,这样可以减少对身体的负担,同时也可以起到清肠减肥的作用。第一天是准备日,在准备期间要让肠胃逐渐的空下来。然后有意识的适量喝水。在午餐不要吃的过饱,吃八分饱就可以。在晚餐要减少一半的食量,在睡前三个小时除了水以外什么都不吃。第二天是断食日,虽说要严格断食,避免脱水症要适量喝水,除了喝水别的食物不吃。如果饿可以适量喝点新鲜的全蔬果汁比较好,肚空时也可以吃苹果。第三天是恢复日,这是断食比较重要的一天。断食是不是成功就看这一天了,在早餐跟午餐可以粥或汤。晚饭吃不含油脂的食物,吃八分饱,不可吃多。

以上就是三天断食清肠法好吗的介绍。三天断食清肠法要注意饮食调理好。在减肥的同时还要注意营养的均衡。平时饮食要有规律,每顿要吃七分饱就可以,平时多喝温开水,坚持运动对减肥有帮助。